TOMMASO SCISCO

CORSO PREPARATORI

DEI PORTIERI

 

In questa pagine, interamente dedicata ai portieri, potete trovare tutte le informazioni sulla preparazione di un portiere dilettante e perchè no, anche professionista.

Le informazioni, quindi le varie lezioni, sono ricavate grazie ad esperienze personali ed anche grazie agli insegnamenti di un grande ex-calciatore come Gianluca Pacchiarotti, oltre che a delle ricerche approfondite.

Per qualsiasi informazioni o delucidazioni potete contattarmi a questo indirizzo e-mail: t.scisco@katamail.com

Ecco di seguito le varie lezioni (in formato *.pdf)

 

  1. IL RUOLO DEL PORTIERE

  2. L'ABBIGLIAMENTO DEL PORTIERE

  3. LA PREPARAZIONE PSICOLOGICA DEL PORTIERE

  4. L'ALLENAMENTO DEL PORTIERE DILETTANTE

  5. LA PREPARAZIONE FISICA

  6. LA VELOCITA'

  7. LE ANDATURE DI CORSA NEL CALCIO

  8. SEDUTA DI FORZA

  9. LO STRETCHING

  10. GLI ADDOMINALI

  11. SETTE ESERCIZI (LEZIONE FISICA)

  12. COORDINAZIONI FONDAMENTALI DEL PORTIERE

  13. LA TECNICA DEL PORTIERE

  14. APPROFONDIAMO LA PRESA

  15. APPROFONDIAMO LE PARATE

  16. APPROFONDIAMO LE USCITE

  17. ALLENIAMO LE USCITE

  18. APPROFONDIAMO IL RILANCIO

  19. IL COLPO DI RENI

  20. LA RESPINTA DI PUGNO, IL TUFFO

  21. I RIGORI

  22. IL CALCIO D'ANGOLO

  23. ALCUNI ESERCIZI

  24. IL RISCALDAMENTO PRE-GARA

 

 

 

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